OEM/ODM Factory بالجملة بالجملة تحفز الزيوت الأساسية المخلوطة بنسبة 100 ٪

تشجيع النوم

تؤثر اضطرابات النوم على ما يقرب من 70 مليون أمريكي كل عام ، وفقًا لقيادة كليفلاند . تشمل العلاجات الشائعة لاضطرابات النوم مثل الأرق العلاج السلوكي المعرفي أو مساعدة للنوم وصفة طبية أو مزيج من الاثنين ، وفقًا لعيادة مايو . قد تساعد إضافة الزيت الأساسي المريح إلى روتينك الليلي أيضًا.

على سبيل المثال ، يحتوي زيت اللافندر على العديد من المركبات المفيدة ، بما في ذلك أسيتات Linalool و Linalyl المذكورة أعلاه. يعمل هذان المركبات على الضغط على نشاط الجهاز العصبي المركزي ، مع عرض لينولول آثار مهدئة وأسيتات لالينيل التي تظهر الإجراءات المخدرة ، وفقًا للمراجعة . ( يعرّف Merriam-Webster "المخدرات" بأنه دواء يزعج الحواس ، ويخفف من الألم ، ويحفز نومًا عميقًا بجرعات معتدلة.)

تشير الأبحاث إلى أن استنشاق زيت الخزامى قد يساعدك على تنامك. في دراسة شملت 60 مريضا في وحدة العناية المركزة للقلب ، شهد أولئك الذين استنشقوا زيت اللافندر الأساسي لمدة 15 يومًا تحسينات كبيرة في جودة النوم والقلق مقارنة بالمرضى الذين لم يستنشقوا الزيت.

وبالمثل ، كشفت النتائج التي توصلت إليها دراسة أخرى في 31 شابًا ، الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 30 عامًا ، أن أخذ نفحة من زيت اللافندر الأساسي قبل السرير قد يكون قد ساعد في تحسين جودة النوم. أفاد الموضوعات بأنهم يشعرون بأنهم "قوة أعلى" في صباح اليوم التالي. عزا الباحثون هذا إلى زيادة محتملة في أنماط النوم البطيئة والموجة العميقة ، مقارنةً بليلة تحكم لم يتنافس خلالها المشاركين.

في مراجعة ، فحص الباحثون 15 دراسة ، 11 منها تم اختيارهم بصورة عشوائية ، تجارب خاضعة للرقابة ، لتقييم الآثار المنومة لاستنشاق الزيوت الأساسية على جودة النوم. في حين اقترحت معظم الدراسات تأثيرًا إيجابيًا للزيوت الأساسية على اضطرابات النوم المعتدل التي يحتمل أن تنقص ، خلص المراجعون إلى أن المزيد من الدراسات ذات أحجام العينة المشاركين الأكبر أمر حيوي لإثبات هذه النتائج.